В «Йога-сутрах» Патанджали предлагает метод, как избавиться от ненависти, особенно если ситуация запущенная и я только вижу недостатки в ком-то и всё время его хочется исправлять. Есть пять шагов преодоления ненависти к кому-то.

Первое – это найти в человеке хорошее. Кама сужает сознание, и если человек меня обидел, я вижу в нём только этот недостаток и на этом циклюсь. И Патанджали предлагает расширить видение и найти хорошее.

Второе – найдя хорошее, говорить об этом. Это тоже понятная психологическая вещь – то, о чём мы говорим, углубляется в нашем сознании. Однажды на лекции мы со слушателями провели опыт. Одна половина зала была атеисты, другая – теисты. Так получилось, что они даже так и расселись, не специально. И я попросил атеистов доказывать теистам, что Бог есть. Они серьезно включились в эту игру и научно доказывали, что есть Бог. И под конец этой игры они даже сами поверили в это. Почему? Потому что так говорили. Понимаете? Мы же считаем, что не можем ошибаться. Поэтому, когда мы прославляем человека, наше отношение к нему улучшается.

Третий шаг: мы внутренне начинаем желать ему счастья, молиться за него.

На четвертом шаге мы уже действуем на внешнем плане – дарим ему подарки, угощаем.

Пятый шаг: начинаем делать для него что-то хорошее. Незначительно, незаметно. Не «я тебя ненавижу, но вот тебе пирожок». Так не работает. Нужно сначала увидеть хорошее, потом говорить об этом хорошем, потом желать внутри хорошее и потом что-то делать ему хорошее снаружи. Это работает, я проверял сам. И это трудно, особенно если мы на кого-то сильно обижены.

У меня был случай. Мы с одним человеком жили в соседних комнатах, и, как говорится, не сошлись характерами, было тяжело, и даже когда я пытался что-то наладить, всё это воспринималось как ещё один повод оскорбить. Не клеилось никак. Но так как я верующий человек, с Богом общаюсь, молюсь Ему, я говорю: «Помоги, не знаю, что делать. Как-то надо начинать, я хочу». А я действительно хотел. И так устроилось, что от моих молитв у него заболел зуб. И у нас не было анальгина в доме. Поздний вечер, я побежал за анальгином, нашел аптеку, которая поздно работает, купил анальгин, прибегаю, даю ему анальгин, он благодарит меня. И знаете, наши отношения стали налаживаться. Вот специально я так бы не смог. Бог так устроил, потому что мне очень хотелось улучшить эти отношения.

И ещё есть совет – пообщаться с теми людьми, которые знают о том, кто нам не нравится, больше. Особенно если вам жить с этим человеком или работать, просто необходимо найти в нём хорошее.

Олег Сунцов